Tanggal Mulai: 16 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 115,2 kg
25 Agu 10	114,8 kg	Buruk
16 Agu 10	116,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 115,2 kg
13 Agu 10	115,2 kg	Tidak Berlaku