Jurnal BotAne4ka, 10 Okt 23

Я вже давно не разую калорії, але час від часу захожу порахувати свій бжв. І маю чіткий перебір по жирам, вони то корисні (рибка, нерафіновані олії, авокадо, горіхи, насіння, мєякі сири в невеликій кількості, мясо не надти жирне, але має свій жирок)

---

1691 kkal

Lemak: 100,36g | Prot: 73,04g | Karb: 132,98g.   Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Naturella Крем-Сыр, Сильпо Лосось Слабосоленый, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Масло Грецкого Ореха, Слива, Яичный Омлет. Makan Siang: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Гречка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Болгарский Перец, Комо Сыр Мягкий Insalata, Виноград, Alesto Микс Орехов. Makan Malam: Сливовый Пирог, Тыквенный Суп, Говядина Тушеная. lagi...