|
me siento re perdida con la dieta, me boicoteo constantemente, ayuda, porfis
Lihat Kalender Diet, 03 September 2015:
|
1678 kkal
|
Lemak: 45,24g | Prot: 145,32g | Karb: 169,96g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Makan Siang: Calabaza Cocinada, Milanesa de Pollo. Makan Malam: Huevo Duro, Tomates, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Pan Arabe, Manzana, Café, Dia Galletitas Marmoladas. lagi...
|
|
2982 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
que es lo que estas haciendo mal?
02 Sep 15 oleh anggota: mma862
|
hola , la semana pasada venia bien, pero luego del fin de semana perdi el rumo, comi pan blanco,cane a la noche,hidraos de noche, siento q estoy perdiendo el control
03 Sep 15 oleh anggota: cotyram
|
uf.. si eso pasa! y a todos! ponete nuevamente la meta y arranca! date algunos gustos así no te pasa esto! yo me sali el finde un poco nomas! /sab-dom/, el lunes me pese y habia subido 500 gr. recien hoy tengo 300 menos aun me faltan 200 y ya llega de nuevo el fin de semana.... jaj pero bueno.... las pizzas estaban ricas!
03 Sep 15 oleh anggota: mma862
|
si, me cuesta mucho,pero necesito control, sobre todo, la mente es muy poderosa!!!
03 Sep 15 oleh anggota: cotyram
|
Vamos fuerza!!!!! Imaginate sin esos kilitos de mas lo bien que te sentirias, lo comoda que te quedaria la ropa.Hay tantas cosas positivas que se generan cuando uno adelgaza que son innumerables. Saluditos!!!
03 Sep 15 oleh anggota: jesica et
|
si , gracias, que bueno este espacio en donde todos nos apoyamos, muchas gracias
03 Sep 15 oleh anggota: cotyram
|
Los hidratos por la noche no son ningún problema, el pan blanco tampoco y los canelones(eso supongo que te referis con cane) tampoco. Los alimentos que consumas no influyen con tu bajada de peso, lo que importa es el computo total de calorias consumidas al día, y el reparto de macronutrientes,es mas si un día comes de mas y al otro le restas lo que te pasaste el día anterior sigue estando bien. Esta claro que si vos comes 1000 Kcal de una hamburguesa de Mc Donalds es mucho meno nutritivo que 1000 Kcal de pollo, arroz y verduras pero ambas comidas son 1000 Kcal no hay ninguna diferencia a la hora de bajar de peso, es mas si solo haces dieta para bajar de peso sin un objetivo a nivel fitnes o algo asi podes darte el lujo de no comer comidas ta n limpias.
04 Sep 15 oleh anggota: WhitePixel
|
te aconsejo q hagas actividad todos los dias. Salir a caminar media hora te ayuda muchísimo.
04 Sep 15 oleh anggota: Porotita.veggie
|
gracias por los consejos gente linda, el tema es q estoy recien operada de una hernia abdominal y mucha actividad fisica por el momento no puedo hacer ya que , por ejemplo , al caminar me tira y me duele la herida , asi que camino poco
04 Sep 15 oleh anggota: cotyram
|
Intenta que sea una dieta rica y que te guste y que se acomode a vos
04 Sep 15 oleh anggota: Bumstappen
|
Conta conmigo!!!!! Yo en lo que te pueda ayudar te voy a ayudar. Saluditos!!! Y mucha fuerza!!
04 Sep 15 oleh anggota: jesica et
|
Gracias gente por el apoyo. Está bueno esto que uno pueda compartir lo q le pasa. Gracias
04 Sep 15 oleh anggota: cotyram
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotyram
|