|
ночью и ближе к утру было два мощных прилёта,не выспался,вследствие чего отсутствие адекватного востановления,задержка жидкости,и отвратительное настроение.стандартная тренировка прошла почти на пределе,физических и моральных возможностей организма.приём пищи отложил на неопределённый срок,ввиду присутствующей тошноты,нет желания жить,понимаю что всё временно,и уповаю на то.
никому не желаю такого утра.
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2023:
|
1195 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 125,29g | Karb: 91,31g.
Makan Pagi: Яготинское Топленое Масло, Сырой Овощ, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Sep 23 oleh anggota: ltaemi
|
28 Sep 23 oleh anggota: pupochca
|
Когда в мае было 16 дней каждодневных прилетов/сбитий/тревог - стандартная тренировка по которой тренировался пол года+- привела к травме,которую не залечил до сих пор...
Вывод для себя сделал: чувствуешь что "хреново" - отдохни или сделай лёгкую зарядку, а не "рви жопу" от того что "по плану есть - надо обязательно сделать".
Ни к чему хорошему это не приведет (((
28 Sep 23 oleh anggota: ИванКувычка
|
верю, ибо сам из Одессы, и последнее время нас жутко бомбят в т.ч. Всё как по часам, начинается тревога с 00.00 и до 4-5 утра. Соответственно качество сна никакое, восстановление происходит очень медленно. Хожу кислый, выжатый. Тренировки и работа, то место где происходит разгрузка. Но удаётся держать темп, возможно креатин действует. Задумался о 2х тренировках вместо 3х в неделю.
Стараюсь вникать в что-то новое, отвлекает. Книги не заходят.
28 Sep 23 oleh anggota: <Savage>
|
28 Sep 23 oleh anggota: natakurovtseva
|
28 Sep 23 oleh anggota: tanabaha
|
дякую всім чарівним леді,та шановним джентльменам, на доброму слові,поради та вподобайки,кожному низький уклін,нехай береже вас Бог!
28 Sep 23 oleh anggota: tovarishArtem
|
тримайтеся, в мене така ж сама херня як ви і описали, вот слово в слово. десь читав що ще магнітні бурі сильні но то прутня певно.
28 Sep 23 oleh anggota: fotry_two
|
не знаю как кто но на военном стрессе невозможно адекватно сбрасывать вес.. постоянный недосып и высокий кортизол даже по несколько суток интервального голодания не помогают.что делать не знаю.
28 Sep 23 oleh anggota: vladpost
|
Держимся!)
Запорожье с вами!
Тоже во время обстрелов нервы не в порядке((
28 Sep 23 oleh anggota: hubko.vika
|
Тримайтеся будь ласка 🙏🏻сил і терпіння вам!
28 Sep 23 oleh anggota: gauerjul
|
Симптоми дуже схожі на депресію. Зверніться бдлсчк до психотерапевта. Попіклуйтеся про себе.
29 Sep 23 oleh anggota: vtmnD
|
Понимаю и сопереживаю в прямом смысле. Теперь понимаю, почему впервые за много лет на подсчете + ИГ вес не падает. Хронический стресс. Привет из Одессы.
29 Sep 23 oleh anggota: kalimeta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tovarishArtem
|