Tanggal Mulai: 28 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 68,0 kg
14 Feb 12	64,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 11	67,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	68,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 76,2 kg
16 Okt 10	68,0 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	68,0 kg	100%
23 Sep 10	68,5 kg	100%
07 Sep 10	70,3 kg	Buruk
02 Sep 10	68,9 kg	100%
26 Agu 10	69,4 kg	100%
25 Agu 10	69,9 kg	100%
23 Agu 10	70,3 kg	100%
20 Agu 10	69,9 kg	100%
18 Agu 10	70,8 kg	100%
17 Agu 10	71,2 kg	100%
16 Agu 10	71,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	70,8 kg	100%
11 Agu 10	71,7 kg	100%
10 Agu 10	72,1 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 10	76,2 kg	Cukup Baik