|
Lounas salaatti; kurkkua, tomaattia, salaattia, kvinoaa, kananmuna, tonnikalas ja caesar kastiketta!
Lihat Kalender Diet, 27 September 2023:
|
2058 kkal
|
Lemak: 47,64g | Prot: 129,84g | Karb: 265,72g.
Makan Pagi: Suola, Kotimaista Pikakaurapuuro, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Chiquita Banaani, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. Makan Siang: Rainbow Couscous, Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Felix Caesar Salaattikastike, Salaatti, Suola. Makan Malam: Arla Rasvaton Raejuusto, Apetit Parsakaali, Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Porkkanat, Rainbow Kikherneet Luomu, Rainbow Fusilli, Suola. Camilan/Lainnya: Irtokarkki, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Sitruuna-Lime, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Foodin Psylliumkuitu, Parapähkinät, Banaanit, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Kotimaista Pikakaurapuuro, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Banaanit, Suola, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam dan 37 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan talitintti22
|