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Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
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748 kkal
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Lemak: 12,36g | Prot: 53,05g | Karb: 98,33g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken, Neosupps Whey Protein. Makan Malam: Herta Finesse Schinken Gegart, Dulano Lachsschinken, Saskia Mineralwasser, Back Family Backpulver , Salz, Ja! Speisequark, Ja! Zarte Haferflocken. lagi...
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2153 kkal
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Latihan:
Kerja - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Haferflocken Brötchen mit Belag 270 Kalorien
Für 5 Brötchen nimmt man.
250g Haferflocken
250g Magerquark
15 Backpulver
1 TL salz
120 ml Sprudelwasser
Kneten und in 5 Brötchen Portionen machen
25 min Ober und Unterhitze bei 220 grad
25 Sep 23 oleh anggota: BMWS1000RR
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25 Sep 23 oleh anggota: Silvaner 40
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sieht total lecker aus die probier ich aus 😊
25 Sep 23 oleh anggota: Mel.81
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👍 muss man aufpassen , die Gefahr ist,
man ißt alle Brötchen 😂
25 Sep 23 oleh anggota: BMWS1000RR
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Sieht sehr lecker aus und klingt nicht kompliziert.
Eine Frage sind es 15g Backpulver oder 1,5 Päckchen?
25 Sep 23 oleh anggota: Giraffine HL
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Es hieß 1,5 TL Backpulver,
Ich habe den ganzen Päckchen rein getan , ist ca.15g bei mir .
25 Sep 23 oleh anggota: BMWS1000RR
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Super, vielen Dank BMWS1000RR.
Probiere es auf jeden Fall aus. 😊🙂
26 Sep 23 oleh anggota: Giraffine HL
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Sejarah Berat Badan BMWS1000RR
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