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4km caminhada 3km corrida em jejum, começou a semana é só ter foco
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
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990 kkal
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Lemak: 27,16g | Prot: 86,13g | Karb: 95,64g.
Makan Pagi: Maçã. Makan Siang: Pão Francês, São José Ovo Caipira. Makan Malam: Paleta Bovina Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). lagi...
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1845 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan A. mara
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