Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2023
|
125,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
|
2459 kkal
|
Lemak: 81,96g | Prot: 157,58g | Karb: 274,75g.
Makan Pagi: Сильпо Винегрет, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Булгур (Вареный). Makan Siang: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Сыр Российский, Хлебцы Хрустящие, Борщ Украинский. Makan Malam: Свинина на Пару, Рудь Овощи по-Итальянски, Сыр Сулугуни, Винегрет с Тыкв Маслом. Camilan/Lainnya: Сливы, Хлебцы Хрустящие. lagi...
|
|
3950 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|