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Diesem Beitrag schließe ich mich an
http://www.team-andro.com/low-carb-wie-wenig-kohlenhydrate-erlaubt.html
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2455 kkal
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Lemak: 105,43g | Prot: 134,85g | Karb: 224,50g.
Makan Pagi: Goldland Blütenhonig, Milch (Vollmilch), Aldi Haferflocken. Makan Siang: Wassermelone, Valess Blätterteig-Taschen, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Metzger Rinderbraten Mager. Makan Malam: Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Berief Tofu Geschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Sojajoghurt, Kölln Haferflocken. lagi...
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3363 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Fazit des Artikels: "Unter Beachtung der Kalorienbilanz stellen 200 Gramm Kohlenhydrate eine sinnvolle Grenze für gesunde und aktive Menschen dar, die die inzwischen häufig diskutierten gesundheitlichen Nachteile einer zu hohen Kohlenhydratzufuhr vermeiden wollen" - Dem kann ich mich ebenfalls anschließen, denn 200 g muss ich ca. haben, um auf 30 g Ballaststoffe bzw. ca. 400 g Gemüse und etwas Obst/Tag zu kommen 👍
25 Agu 15 oleh anggota: Viviace
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26 Agu 15 oleh anggota: ironfriend
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Sejarah Berat Badan ironfriend
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