Tanggal Mulai: 20 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 110 kg
04 Sep 23	71,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	72,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	74,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	78 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	79,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	84,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	87,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	103,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	110 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 93 kg
15 Agu 18	90,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	90,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	93 kg	Tidak Berlaku