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Me comí 4 mini alfajorcito Jorgito... Tienen casi LA MITAD de las calorías que puedo consumir por día. Qué increíble!
Pero, teniendo en cuenta el mecanismo disparador del atracón, haberme comido 4 con tanto placer y haber parado, para mí es un logro. Me cuesta sentirme bien con lo que hice, pero en el pasado la culpa me llevó siempre a "tirar el día por la ventana". Lo hecho hecho está. Pero hoy no. Hoy digo: tenía ganas de comerlos y los comí. Los disfruté. Ahí quedaron.
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3383 kkal
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Lemak: 90,84g | Prot: 162,41g | Karb: 504,96g.
Makan Pagi: Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, Dia Ricotta Magra, SanCor Leche 0%, Café, Ricediex Galletas de Arroz Cuadradas Dulces. Makan Siang: Mandarinas, Levadura de Cerveza, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Remolacha, Zanahoria. Makan Malam: Dia Ricotta Magra, Exquisita Gelatina Light, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas Verdes y Tiernas, Morrón, Berenjena. Camilan/Lainnya: Epuyen Alfajor de Avena y Chia sin Azúcar, SanCor Leche 0%, Granix Fibra Total 4 Fibras, SanCor Leche en Polvo Descremada, SanCor Queso Porsalut Light, Dia Galletitas Sandwich Light, Manieri Tostadas Light, Peras, SanCor Queso Untable por Salut Light, Tomates, Grandes Aves Fiambre de Pavo Cocido, Great Value Barra de Cereales Light Sabor Naranja, Lulemuu Barra de Arroz con Semillas Yogurt Sabor Frutilla, Tita Tita, Chocoarroz Marroc, San Ignacio Dulce de Leche Light, Noly Pan Especial con Semillas, Ser Yogurt Firme, Ilolay Leche en Polvo Descremada, Café, Jorgito Alfajorcitos, Manzana, Manzana, Ser Yogurt Bebible. lagi...
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2090 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
20 Agu 15 oleh anggota: Morelia C
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te felicito, solo los que sabemos lo que es un atracon entendemos lo dificil que es eso y la fuerza de voluntad que tuviste.. yo sabes lo que pienso ponele ultimamente, me digo estos jorgitos o lo que sea no van a ser los ultimos que comas en tu vida.. mañana van a estar ahi.. porque tiene que ver con el control todo esto, la ansiedad, el miedo, etc.. te mando un beso me alegro un monton por vos :D
20 Agu 15 oleh anggota: naty0582
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Gracias Morelia!!!!! :D estoy viendo como resolver esto... mi plan me permite comer colaciones de 100 calorías... También las meriendas. Por ahí en vez de comerme 4 juntos podría haberme comido 1 ahora y uno a la tarde. Pero por ahora me contento con haber comido 4 y haber dicho, qué rico, ya está. Me siento orgullosa de mí. :D
20 Agu 15 oleh anggota: Lauingrace
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Gracias Naty! <3 qué valiosas tus palabras, y sí, es así como vos decís. de a poco siento que voy aprendiendo a cambiar los hábitos, es difícil, pero sé que es posible. Gracias linda! Vos como venís? Te mando un beso grande!!!!
20 Agu 15 oleh anggota: Lauingrace
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Que bueno por vos, me alegro que hayas logrado subir un escalón mas :) Vos podes!!
20 Agu 15 oleh anggota: 6aby
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Sí Lau, todos te felicitamos. Cuando te pase eso, como dijo Naty, pensá que siempre vas a comer algún alfajor cuando quieras, y si te comiste 4, ya está, mañana te comerás 3 y otro día 2... nadie te corre ; )
20 Agu 15 oleh anggota: Morelia C
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Siii, así es!!! Gracias Morelia! <3 <3
20 Agu 15 oleh anggota: Lauingrace
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900 calorías es muy poco...
20 Agu 15 oleh anggota: Juan3382
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Puede ser Juan... yo creo que necesitaba bajar rápido para sentirme motivada, pero también hago bastante ejercicio y estoy teniendo un déficit fuerte de calorías. Creo que cuando pase la barrera de los 60 kg voy a hablar con mi nutricionista para ajustar el plan. Gracias por tu comentario!
20 Agu 15 oleh anggota: Lauingrace
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"Todas las pasiones son buenas cuando uno es su dueño, y todas son malas cuando nos esclavizan".
20 Agu 15 oleh anggota: Morelia C
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Aprendí a dominar mis pasiones. Comiendo lo que "quiero" para no engordar y si comí lo que quise, aporreando mi cuerpo para deshacerme (teniendo un déficit de calorías) de las calorías extras. Qué bueno Lau que tengas metas, y te acerques mas y más.
20 Agu 15 oleh anggota: Morelia C
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Linda Morelia!!! Gracias por tus palabras!
21 Agu 15 oleh anggota: Lauingrace
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Lau, un gusto. Disfrutar y cuidarse. Estamos de paso en esta vida, por lo que hay que disfrutar, pero sin excederse. Es como la libertad y el libertinaje. Reprimirse no está bueno. Te felicito por tu logro. Saludos!!
21 Agu 15 oleh anggota: manu_stone
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21 Agu 15 oleh anggota: Morelia C
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Sejarah Berat Badan Lauingrace
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