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Primeiro mês de dieta, treino e boas noites de sono, e é só o começo… 👊🏾🏃🏾🙃
Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
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2950 kkal
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Lemak: 104,48g | Prot: 218,85g | Karb: 285,57g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Cozido, Kafta, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Siang: Macarrão com Molho de Carne. Makan Malam: Polleto Farofa Gourmet Natural Costelinha com Limão , Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Banana Nanica. lagi...
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 Komentar
Puts, 12kg em 1 mês 👏🏽
Quantas kcal come por dia?
02 Sep 23 oleh anggota: JoseViniSant
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incrível, uma mudança grande em 1 mês, parabéns.
02 Sep 23 oleh anggota: mannumontenegro
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02 Sep 23 oleh anggota: ladykatherynne
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02 Sep 23 oleh anggota: AnneKahro
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03 Sep 23 oleh anggota: Talipizzo
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tá indo super bem!!! pro primeiro mês deu muita diferença
03 Sep 23 oleh anggota: annaluisagalan
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03 Sep 23 oleh anggota: Nilton139
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Uai credo, no primeiro mês eu perdi 30 dias kkkkkkkk to brincando. Conta suas estratégias p gente 🤭
03 Sep 23 oleh anggota: @monesarada
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vc consome quantas calorias diarias? parabéns
03 Sep 23 oleh anggota: moraeis lana
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caramba mano, no primeiro mês vc perdeu a minha meta de 6 meses....hahaha. Boa !
03 Sep 23 oleh anggota: AIe B
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KD ele que soltou essa bomba sem falar pra gente o segredo por trás... acho que fez jejuns prolongados
03 Sep 23 oleh anggota: deehh77
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surreal , parabéns pela determinação
03 Sep 23 oleh anggota: Ericaaaaaaaaaas
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Parabéns! incrível! 👏🏽👏🏽👏🏽
03 Sep 23 oleh anggota: cris283
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alimentação e exercícios é tudo
03 Sep 23 oleh anggota: AboborinaFat
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03 Sep 23 oleh anggota: Eliana MS
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meu irmão, isso mostra que vc tem um potencial absurdo para meter um shape top. aproveite e explore isso, já deu certo, agora é melhorar mais a casa dia. sucesso
04 Sep 23 oleh anggota: Vinicius Souza
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Mas olha ele 👏🏻👏🏻👏🏻 que resultado bom para pouco tempo
06 Sep 23 oleh anggota: Sil Sloboda
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Parabéns 👏👏👏👏 isso nos ajuda a não desistir 😃
06 Sep 23 oleh anggota: helencleber
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parabéns. força e foco é tudo
06 Sep 23 oleh anggota: Patrícia Parras
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Sejarah Berat Badan Dumotivado
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