Jurnal patucona, 15 Agu 23

hoy por primera vez ceno después de meses, pierna de cerdo, magro sin aderezos, cene junto con mis amigos, no siento culpa, complete 1370cals, compartí cena con mis amigos, aún controlo cuando consumo pero siento que es un gran paso

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1339 kkal

Lemak: 60,75g | Prot: 112,12g | Karb: 87,03g.   Makan Pagi: Pico de Gallo, Lechuga, Rábanos, Pollo Asado, Pepino (con Cáscara), Pimientos Amarillos Dulces, Chiles Jalapeños (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Tomates, Sanissimo Salmas (Paquete), Brócoli, Huevo Duro, Arcor Sapito. Makan Siang: Member's Mark Leche de Soya, Kirkland Signature Vinagre Balsámico de Modena, Chiles Jalapeños (Sólidos y Líquidos, Enlatados), arroz de coliflor, La Huerta Mezcla Juliana, Frijoles Cocidos, Rábanos, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (con Cáscara), Bistec de Res, Tomates, Brócoli, Calabacín. Makan Malam: Pierna de Cerdo. Camilan/Lainnya: Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa, D'Gari Gelatina Light. lagi...

1582 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...