Jurnal dpradova, 15 Agu 23

Утречко 👋🏻

Скромный завтрак на 985ккал 🫠
БЖУ 49/38/100

Бутерброды 🥪:
• Хлеб "Стройный рецепт" 🍞 137г 315ккал
• Соус горчично-медовый Mr.Djemius 32г 51ккал
• Ветчина с индейкой "Империя Вкуса"65г 54ккал
• Сыр легкий "Тысяча Озер"🧀 10г 23ккал

• Американо ☕ 4ккал

• Протеиновое печенье Snaq Fabriq 🍪 45г 155ккал
• Протеиновое печенье FitnesShock 🍪 40г 163ккал
• Протеиновый десерт FitKit Chocolate Vanilla 🍫 60г 220ккал

---

1895 kkal

Lemak: 81,33g | Prot: 114,30g | Karb: 154,17g.   Makan Pagi: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Ветчина с Индейкой 3%, FITKIT Protein Delice Chocolate Vanilla, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Лёгкий 15%, Соус Горчично Медовый, Snaq Fabriq Snaqer Cookie. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Makan Malam: Простоквашино Творог 5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня. Camilan/Lainnya: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт . lagi...