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⬇️ 79,6 - BMI 26,3
verliere derzeit ca. 100g pro Woche, doll ist das ja leider nicht, aber solange es weiter runtergeht will ich mich mal nicht beschweren ;-)
Außerdem habe ich heute einen guten Grund zum feiern:
Ich habe exakt 20 Kilo abgespeckt in exakt 12 Monaten (auf den Tag genau 1 Jahr 😁😂)
Juchuuu ! 🎊🎈🎉✨😊
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1468 kkal
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Lemak: 62,15g | Prot: 66,27g | Karb: 165,88g.
Makan Pagi: Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Tomatenmark, Grünländer Würzig, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Makan Siang: REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig, REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig. Makan Malam: REWE Mini Mozzarella. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. lagi...
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2725 kkal
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Latihan:
Duduk - 13 jam dan 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 2 jam dan 55 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Tidur - 7 jam dan 12 menit. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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1 sampai 20 dari 21
 Komentar
Na das ist doch mehr als in Ordnung. Sauber runter. Kontinuierlich. Und schau an: MINUS ZWANZIG!! Und wie du jubeln kannst. Freut mich.
04 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Die Richtung ist wichtig, auf Dauer, nicht die Menge der Abnahme. Dann ist es auch eher dauerhafter Natur :)
Besser kontinuierlich kleine Erfolge feiern, als einen oder zwei Große und dann immer wieder Rückschläge.
Dranbleiben ☺
04 Agu 15 oleh anggota: house-katze
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Hallo cocktailnase 👋🏼 Schön dich zu lesen. ja, ich freu mich riesig darüber ;-) Wie läuft es bei dir, wie gehts dir ? Du hast bestimmt alles gut im Griff, wie ich dich "kenne". @ house-katze: Stimmt, Richtung & Kontinuität sind entscheidend ;) Ich bleib dran, versprochen !
04 Agu 15 oleh anggota: JustMe_HH
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20 Kilo weniger ist eine tolle Leistung JustMe :-) Du bist auf dem richtigen Weg!
04 Agu 15 oleh anggota: coco&tom&jerry
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Doch es läuft alles noch prima. Bin gut ins Traing für meinen großen Lauf gekommen. Versuche meine 68 wieder zu finden und zu stabilisieren :-)
04 Agu 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Finde auch, dass du richtig gute Erfolge vorzuweisen hast. 😃 👏 Und lieber langsam aber kontinuierlich abnehmen und somit auch gesund. Ich freue mich auf jeden Fall sehr für dich! 😃 👍
04 Agu 15 oleh anggota: Everlost
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04 Agu 15 oleh anggota: Viviace
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04 Agu 15 oleh anggota: Batumi
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Ich danke euch :))) Mich heute mal wie eine "Heldin" zu fühlen macht richtig Spass 😁 und morgen geht's dann weiter an den Rest, aber heute feier ich mich mal etwas 😋 Das gibt Kraft für den Endspurt 😏
04 Agu 15 oleh anggota: JustMe_HH
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04 Agu 15 oleh anggota: Viviace
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Super Leistung. Die richtung ist wichtig
05 Agu 15 oleh anggota: brugger19
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Du hast sehr viel Ehrgeiz, Ausdauer und Power.
Meine ganz herzlichen Glückwünsche !
06 Agu 15 oleh anggota: Reisefigur
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Eine Erfolgsgeschichte, "Herzlichen Glückwunsch" <3
06 Agu 15 oleh anggota: altesWeib
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20 Kilo, das ist eine Menge. Glückwunsch! :)
06 Agu 15 oleh anggota: Zhunami
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Und langsam ist wirklich gesund.
Klar isses neiderregend, wenn irgendwo die Pfunde nur so purzeln, das geht aber massiv auf's Herz und wenn's (z.B. wegen Jojo-Effekt) gleich mehrfach wiederholt wird... weia!
Ich rechne für meine 25 kg Wunschabnahme auch mindestens ein Jahr, und das ist voll ok, in der Zeit sollten sich auch die schlimmsten Schlechten Angewohnheiten ausmerzen lassen...
:0)
06 Agu 15 oleh anggota: Hal Jam
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Klasse, herzlichen Glückwunsch!
06 Agu 15 oleh anggota: todmirror
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Wieso langsam? Die überflüssigen Pfunde sind doch auch nur in ganz kleinen Mengen über lange Zeit auf die Hüften - oder wo auch immer hin - gekommen. 😎
06 Agu 15 oleh anggota: triggerfish
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20kg sind doch ein tolles Resultat. Und die letzten Kilos schaffst du auch noch. ☺☺☺
06 Agu 15 oleh anggota: jonasemil2012
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Und ich hätte gern mal ein Vorher/Nachher-Bild gesehen 👍
06 Agu 15 oleh anggota: Viviace
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Ziemlich viel ziemlich richtig gemacht! Gratuliere! Let the good times roll... 😀😂😁😄😃😆😅😎
07 Agu 15 oleh anggota: Caranthir.Telemnar
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Sejarah Berat Badan JustMe_HH
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