|
результат за 3 месяца:
голень 36 см - без изменений
Бедро 55пр - 56лев без изменений
живот в районе пупка 94- 90 минус 4см
Талия- 91 - 87 минус 4см
бицепс пр 34.5 - 36.8 левый 35.4- 37 плюс ~2см
грудь 105 - 109 плюс 4см
неделя без креатина, через неделю должна ещё уйти вода - возможно объёмы упадут вместе с весом)))
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1928 kkal
|
Lemak: 77,62g | Prot: 132,73g | Karb: 171,32g.
Makan Pagi: Сильпо Кекс Шоколадный. Makan Siang: Сильпо Банан, Glenilen Farm Handmade Natural Probiotic Yogurt, Mlekpol Творог 8%. Makan Malam: Milbona High Protein Milk Product. Camilan/Lainnya: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|