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Continuamos firmes! Agora na transição para um off, mais limpo e com cardio. A meta é chegar aos 85kg, depois bater seco 80kg! Não quero acumular gordura, então vamos subindo as calorias progressivamente! Agradeço de coração a todos que me escreveram boas palavras, a vida não tem sido fácil, mas ninguém disse que seria! Vamos continuar seguindo! Deixo aqui a seguinte frase para motiva-los: "A esperança é uma coisa boa, talvez a melhor de todas." Apenas continuem seus objetivos e tenham esperança pq o resultado virá!
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2396 kkal
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Lemak: 50,21g | Prot: 147,01g | Karb: 346,40g.
Makan Siang: Santa Helena Farofa C/ Amendoim Tradicional, Arroz Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Makan Malam: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Pão de Hambúrguer Tradicional , JCW Torresmo (Prensado), Sadia Copa Fatiada, Frango Desfiado, Urbano Macarrão sem Glúten. Camilan/Lainnya: Pirulito, Fini Dentaduras, Peccin Trento Dark. lagi...
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Sejarah Berat Badan Dog Mal
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