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tengo 19, mido 1.62 y peso actualmente 58kg, camino 10k pasos al día, hago gimnasio, cardio y entreno deporte, aún así trato de consumir menos d 1k kcals al día, estoy llendo bien? hoy comí 1000 y siento que he comido demasiado, trato de que mi comida sea balanceada y no cenar, me he vuelto adicta al café, alguien sabe cuantas calorías debería consumir al día? me siento enferma!
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58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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657 kkal
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Lemak: 10,62g | Prot: 56,41g | Karb: 92,98g.
Makan Pagi: D'Gari Gelatina Light, Member's Mark Leche de Soya, Melón , Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, Semillas de Linaza, Tomates, Chayote, Clara de Huevo, Pepino (con Cáscara), Pimientos Amarillos Dulces, Papaya, Sandía. Makan Siang: Sandía, arroz de coliflor, Tomates, Marketside Filete Basa sin Piel, Lechuga, Apio, Pimientos Amarillos Dulces, Papa Cocida, Coca-Cola Sin Azucar. Makan Malam: Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Café, Café, Member's Mark Leche de Soya, Apio. Camilan/Lainnya: Jumex Néctar de Uva. lagi...
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berat badan stabil
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