Tanggal Mulai: 02 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 124,7 kg
25 Mar 22	117,9 kg	Cukup Baik
29 Des 21	114,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	120,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	102,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	104,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	104,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	107,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	110,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	111,9 kg	Cukup Baik
28 Des 17	109,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	108,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	112,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	116,0 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	117,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	120,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	124,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 124,7 kg
06 Mar 17	124,7 kg	Buruk
10 Nov 16	122,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	124,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 117,5 kg
07 Jun 16	117,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	121,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	118,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	117,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	119,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	124,7 kg	Buruk
12 Feb 13	117,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 115,2 kg
17 Jan 13	120,7 kg	Tidak Berlaku
09 Jan 13	117,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	117,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	119,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	124,3 kg	Buruk
11 Mar 12	120,7 kg	Buruk
23 Feb 12	118,8 kg	Buruk
11 Jan 12	115,9 kg	Buruk
16 Jun 11	114,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	114,7 kg	Buruk
25 Apr 11	115,2 kg	Tidak Berlaku