Tanggal Mulai: 14 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 66,5 kg
01 Jun 24	54,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	56,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	56,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	57,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	58,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	59,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	61,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	62,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	61,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	64,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	65 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	56,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	59 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	54,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	55,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	55,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	56,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	57,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	58 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	57,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	58,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	62 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	58,6 kg	Cukup Baik
19 Des 19	57,5 kg	Cukup Baik
02 Des 19	58,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	59,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	59,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	60,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	61,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	62,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	66,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,2 kg Berat Awal: 63,6 kg
08 Okt 19	61,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	62,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	63,6 kg	Cukup Baik