Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2023
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2171 kkal
|
Lemak: 104,00g | Prot: 164,22g | Karb: 140,74g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Latte Macchiato. Makan Siang: Storck Knoppers Nussriegel, Heinz Sticky BBQ Sauce, Milfina Saurer Halbrahm, Coop Pouletbrust, Frische Pasta (Gekocht). Makan Malam: Thomy Curry Mayo, Schweizer Käse, Coop Pouletbrust, Coop Sandwichtoast, Lyoner. Camilan/Lainnya: Kinder Kinder Riegel (21g), Oh! High Protein Drink Ananas & Coco. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Cross Training - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Rudulus
|