Tanggal Mulai: 04 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 53,5 kg
05 Agu 13	52,2 kg	Buruk
09 Des 11	48,1 kg	Cukup Baik
07 Des 11	49,0 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	47,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	47,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 11	47,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	48,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	48,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	49,0 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	49,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	49,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	49,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 11	50,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	50,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	50,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	51,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	51,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	51,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	52,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	52,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	52,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	53,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	53,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 59,4 kg
31 Des 10	53,5 kg	Cukup Baik
23 Des 10	54,0 kg	Cukup Baik
10 Des 10	54,4 kg	Cukup Baik
06 Des 10	54,9 kg	Cukup Baik
03 Des 10	55,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 10	55,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	56,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	59,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	59,4 kg	Tidak Berlaku