Tanggal Mulai: 28 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 73,0 kg
21 Mar 18	72,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	71,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	71,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	72,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	72,6 kg	100%
28 Sep 17	73,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,1 kg Berat Awal: 73,0 kg
25 Sep 17	73,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	74,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	75,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	76,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	74,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	75,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	75,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	76,0 kg	Tidak Berlaku
28 Feb 15	73,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	71,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	72,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 12	74,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	74,6 kg	100%
10 Apr 12	73,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	74,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	75,7 kg	Tidak Berlaku