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Bin schon wieder seit einer Woche krank, Stimme weg. Kann nicht viel machen. Gestern hatte ich Geburtstag. Musste alles absagen. Noch nicht fit. Gefrustet. Was mache ich bei Frust..? Essen. ! Was für Essen..? Gönnmaster Essen..Chips..Flips..Schokolade..Nudeln. Jetzt wieder über 80. Ok, ich akzeptierte das es so ist...ich werde auch wieder es ändern können....lief ja monatelang super...!!
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3367 kkal
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Lemak: 143,00g | Prot: 161,02g | Karb: 335,93g.
Makan Pagi: Lidl Lyoner, Grafschafter Mehrkornschnitten. Makan Siang: Grafschafter Mehrkornschnitten, Gut & Günstig Magerquark, Birnen, Orangen. Makan Malam: Grafschafter Mehrkornschnitten, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gut & Günstig Maasdamer (38g), Lidl Lyoner, Grafschafter Mehrkornschnitten, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Haferflocken. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Grafschafter Mehrkornschnitten, Lorenz Erdnussflips. lagi...
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Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
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