Tanggal Mulai: 12 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 72,5 kg
16 Apr 24	66,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	68,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	68,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	68,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	69,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	70 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	70,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	71,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	71,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	71,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	72,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 69,4 kg
27 Mar 23	71,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	67,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	67,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	67,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	67,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	68,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	68,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	69,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	68,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	70 kg	Cukup Baik
17 Des 19	66,5 kg	Cukup Baik
16 Des 19	67,3 kg	Cukup Baik
15 Des 19	67,4 kg	Cukup Baik
13 Des 19	67,7 kg	Cukup Baik
03 Des 19	68,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	68,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	67,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	68 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	68,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	68,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	68,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	69,4 kg	Cukup Baik