Jurnal camillevictory, 13 Mei 23

perdeu bastante peso. pra mim é difícil o doce tbm. e gosto muito de lanches ifood. mas no geral tenho ido bem . sinto muito medo de não conseguir continuar porém eu sigo um dia de cada vez 

hoje mesmo fui em um churrasco e como bastante carne, nossa me senti mal , porém estava com muita vontade de comer e fome tbm . agora tô aqui pensando se vou engordar por isso 

Tenha fé e continue no processo  

faz 3 meses hoje e já eliminei 26 kg e algumas gramas, desde o dia que decidi começar coloquei na minha mente que o q estava em jogo é minha vida, então passei a entender que a comida não pode me dominar, nunca gostei de doces e nem esses lanches fritos, o que me destruia era o pão e a coxinha 🤦‍♀️pão francês com mortadela, fora as frituras do dia a dia, linguiça,salsicha e tortas salgadas, quando subi na balança e tive o choque de estar com mais de 132 kg meu mundo desabou, mas hoje posso afirmar que tô consciente do que posso ou não comer ,tenho 37 anos e três crianças que só têm a mim não posso deixar a comida me dominar 🤌 

tenha doces que vc coma diariamente (por exemplo 10g de chocolate 70%, frutas, shake protéico docinho) elimine tranqueira da sua casa, não compre.  

Hoje comentei com uma amiga exatamente isso! 🤭Ficar sem doce é a parte mais díficil, eu estava comendo um bombom por dia e segui emagrecendo pq estava em déficit calórico, mesmo assim agora tento não comer doce todos os dias. 🤐🤨 

o mais difícil pra mim está sendo as beliscadas! Gente, como é difícil não beliscar 

Eliminar 11kg e pouco em 3 meses está ótimo! Eu mesma estou no processo de emagrecimento e em 4 meses eliminei 8kg. Plateau acontece de vez em quando, e é preciso paciência quando a balança resolve parar por uns tempos. Constância na alimentação e exercícios é fundamental. Invés de se pesar, tire as suas medidas. Muitas vezes quando está ocorrendo o plateau, medidas vão diminuindo, mesmo quando estamos com o mesmo peso. 

Eu praticamente parei com doces para evitar os picos de insulina (estou tendo que baixar a glicemia a todo o custo por estar pré diabética). De doce, só banana passa, mariola de goiaba sem açúcar, chocolate 70% cacau de vez em quando. Os biscoitos de whey da marca Wheyviv são ótimos porque são bem docinhos e eles são adoçados com stevia. Dessa marca também tem os suspirinhos, que mata qualquer vontade de doce, de tão doce que é (também adoçados com stevia). 

Realmente pessoal e difícil mais a gente consegue, eu tô testando um suplemento pra ver se me ajudar ele promete diminuir a vontade por doce e a diminuir a vontade por comida começei ontem espero que realmente me ajude 🤭🥺🥺🥺 

Quase 3 meses perdi 6k. Porém eu faço musculação. 

Meu problema é o pão... adoro pão, de todos os jeitos, chegou um período que estava comendo 6 pães por dia, 2 no café da manhã e 3 na janta foi onde desenvolvi diabetes! 

Oii comigo também 3 meses eliminei 11 k mais sigo na luta. Força, foco e fé 💪🏼🙏🏼