|
DAY-2 Jam puasa IF berangsur-angsur kembali ke 16:8. Agak lumayan struggling yaa setelah sebulan berasik-asik liburan
|
1240 kkal
|
Lemak: 44,36g | Prot: 54,03g | Karb: 157,83g.
Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Pakcoy, Jamur Enoki. Camilan/Lainnya: Diamond Sari Buah Sirsak, Mie Gacoan Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Kue Apem, Kue Pancong. lagi...
|
|
 Komentar
aku yang dari lebaran aja sampai sekarang kadang gagal IF kak cuma defkal masih aman
12 Mei 23 oleh anggota: Vannyliem2408
|
Aku if aman. defkal yg ga pernah di itung smnajk puasa, jdi males gitu 😩
12 Mei 23 oleh anggota: irmasulistiani75
|
Bener kaa, setelah puasa jadi agak males ngitung-ngitung. Kalo aku dua-duanya jadi lumayan skip, makanya baru mau mulai lagi. Yuk ka mulai lagi 😁
12 Mei 23 oleh anggota: nvkrn
|
if emang wort it ya ka???
12 Mei 23 oleh anggota: dewisrianah
|
@dewiarianah, Worth to try di aku ka. Aku tipikal yang doyan makan segala-gala plus ga suka makan sayur banget hanya bisa makan beberapa jenis. Ga ideal lah untuk diet-diet macem keto, mayo, mediteran dll ke aku. Dengan IF, aku jadi belajar "ngerem" durasi makan aku. Cuma ngerem itu aja, dibulan pertama aku bisa turun hampir 5kg ka
13 Mei 23 oleh anggota: nvkrn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nvkrn
|