Tanggal Mulai: 13 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 101,2 kg
18 Jul 13	89,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	90,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	92,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	93,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 13	94,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	98,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	94,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	95,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	96,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 12	97,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	97,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	98,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	101,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 105,2 kg
11 Jun 12	101,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 12	101,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 12	101,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 12	102,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	101,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	103,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	104,0 kg	Cukup Baik
08 Feb 12	104,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 12	107,5 kg	Buruk
01 Okt 11	105,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	107,0 kg	Buruk
25 Agu 11	107,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	104,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	105,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 11	105,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 117,0 kg
06 Jan 11	109,8 kg	Cukup Baik
27 Des 10	111,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	112,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	112,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	113,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	114,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	115,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	115,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	117,0 kg	Tidak Berlaku