|
Päivän marja/hedelmä/kasvissaldo oli lähes 950g. Mutta en normaalisti syö näin paljon marjoja ja hedelmiä niin täytyy laskea joku päivä uudestaan!
|
1782 kkal
|
Lemak: 52,38g | Prot: 109,33g | Karb: 222,05g.
Makan Pagi: Pakkasmarja Puolukka, Kananmunan Valkuainen, Maapähkinävoi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Banaanit. Makan Siang: Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Rainbow Miniluumutomaatti, Pakasteherneet, Apetit Pinaattikeitto. Makan Malam: Rainbow Riisikakku, Sinappi, Maissi, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Kaali, Apetit Kruunusekoitus, Rainbow BBQ Ristikkoperunat. Camilan/Lainnya: Banaanit, Parapähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Kananmunan Valkuainen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Kurkku, Saksanpähkinät, Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lagi...
|
|
2788 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 13 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam dan 47 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Aika hankala vaiva kun rajoittaa noita kuidun lähteitä 😨 mutta tsemppiä sullekin 💪🏼
05 Mei 23 oleh anggota: talitintti22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan talitintti22
|