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1630 kkal
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Lemak: 51,04g | Prot: 125,92g | Karb: 169,99g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Linea Whey Protein, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa. Makan Siang: Trio Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Peito de Frango, Abóbora Cabotia. Makan Malam: Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Milho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Bauducco Torrada Integral, Antepasto de Berinjela, Queijo Branco, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Linea Whey Protein, Qualy Qualy Vita , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. lagi...
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2501 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan SIMONEITU
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