Tanggal Mulai: 21 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
20 Apr 20	75,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	76 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 67 kg
15 Agu 18	64,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	65,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	66 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	66,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	66 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	66,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	67 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	68 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	69 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	67,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	67 kg	Tidak Berlaku