Tanggal Mulai: 09 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 128,7 kg
21 Jul 12	119,7 kg	Buruk
19 Apr 12	109,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	111,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	109,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	128,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 126,1 kg
22 Nov 10	127,5 kg	Tidak Berlaku
25 Jul 10	129,0 kg	Tidak Berlaku
24 Jul 10	127,9 kg	Tidak Berlaku
25 Feb 10	130,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 10	129,5 kg	Tidak Berlaku
19 Feb 10	130,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 09	123,6 kg	Buruk
08 Mar 09	118,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 09	117,9 kg	Buruk
24 Feb 09	117,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 09	114,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 09	116,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 09	116,6 kg	Buruk
19 Des 08	115,2 kg	Buruk
10 Des 08	115,2 kg	100%
06 Des 08	116,1 kg	Buruk
29 Nov 08	116,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 08	116,3 kg	Cukup Baik
18 Nov 08	116,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 08	117,5 kg	100%
07 Nov 08	117,7 kg	100%
05 Nov 08	117,7 kg	100%
29 Okt 08	118,4 kg	100%
25 Okt 08	118,6 kg	100%
23 Okt 08	119,3 kg	100%
21 Okt 08	119,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 08	118,4 kg	100%
16 Okt 08	120,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 08	120,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 08	120,2 kg	100%
06 Okt 08	122,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 08	121,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 08	121,6 kg	100%
02 Okt 08	122,2 kg	100%
01 Okt 08	122,2 kg	100%
29 Sep 08	122,9 kg	100%
28 Sep 08	122,7 kg	100%
27 Sep 08	122,7 kg	100%
26 Sep 08	122,7 kg	100%
25 Sep 08	123,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 08	123,4 kg	100%
19 Sep 08	123,8 kg	100%
17 Sep 08	124,3 kg	100%
15 Sep 08	125,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 08	124,7 kg	100%
11 Sep 08	125,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 08	125,6 kg	100%
05 Sep 08	126,7 kg	100%
03 Sep 08	129,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Nov 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 127,0 kg
07 Jan 08	126,1 kg	Buruk
21 Des 07	125,4 kg	Cukup Baik
07 Des 07	126,1 kg	Buruk
23 Nov 07	127,0 kg	Buruk
09 Nov 07	125,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 07	127,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Okt 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 124,7 kg
01 Nov 07	127,7 kg	Buruk
18 Okt 07	124,7 kg	Tidak Berlaku