|
с утра 66,5 кг, когда поем 67 кг)))
план на эту неделю, к 13/06 - добиться стабильного веса 66 кг (утром 65,5 максимум)
|
385 kkal
|
Lemak: 17,82g | Prot: 34,17g | Karb: 22,51g.
Makan Pagi: Кофе, Шоколадное Печенье. Makan Siang: Манты, Сетунь Окорочок Куриный. Makan Malam: Черешня, Кефир 1%. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|