|
ini hasil nimbang kemarin.. 15 menit sebelum iftor.. alhamdulillah..
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 47,77g | Prot: 88,19g | Karb: 256,43g.
Makan Pagi: Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Ikan Asin, Botok, Nasi Putih, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Makan Malam: Pecel, Siomay, Lean Lab 1/3 PB Original, Botok, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Kue Bolu, Semangka, Nanas. lagi...
|
|
1845 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|