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4/11（二）晚餐： 燙花椰菜 油蔥雞胸肉 藍莓蘋果優格
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1460 kkal
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Lemak: 66,28g | Prot: 91,85g | Karb: 134,98g.
Makan Pagi: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, Spark Protein 高纖優蛋白飲-職人抹茶, 馬可先生 優格起士雜糧堡. Makan Siang: 家樂福 初榨冷壓橄欖油, 哈肯舖 黑芝麻貝果, 番茄, 小黃瓜, 浤良食品 松花皮蛋, 中華 超嫩豆腐. Makan Malam: 蘋果（去皮）, 家樂福 藍莓, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 煮熟的綠色椰菜, 康福先生 香拌油蔥雞胸肉. Camilan/Lainnya: 義美 義美花生煎餅. lagi...
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Sejarah Berat Badan Hannn10
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