|
День ног прошел успешно, низ болииит. 1. Разведение ног в тренажере 2. Румынская тяга на одной ноге в смите 3. Ягодичный мостик в смите 4. Махи ног на четвереньках(ослик) 5. Махи назад в блоке Попец будет гореть)
|
1932 kkal
|
Lemak: 47,97g | Prot: 136,38g | Karb: 224,77g.
Makan Pagi: Лента Яблоко, Красная Цена Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пшеничная Крупа. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Яйцо. Makan Malam: Резной Палисад Творог Обезжиренный, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 18,2%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lagi...
|
|
 Komentar
Это один комплекс из двух, т. к. 2 тренеровки на низ тела в неделю, соответственно один день делаю такой, второй другой, где больше базы.
02 Apr 23 oleh anggota: Aleksamirsa
|
07 Apr 23 oleh anggota: Alex.414
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aleksamirsa
|