|
Naik lagii.. ngga papa ngga papa.. keep spirit nia
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 50,10g | Prot: 64,42g | Karb: 209,33g.
Makan Pagi: Bandeng Presto, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Chia Seed, Nanas, Apel Fuji. Makan Malam: Buah Naga, Padimas Mooncake Kacang Hijau, Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga, Bandeng Presto, Buncis, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Putih, Chia Seed, Buah Naga, Apel Fuji, Nanas. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Aerobik - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|