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Ok. Das ist dann wohl der Reis... 16 Tage geschafft. Ich mach weiter...
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123,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1897 kkal
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Lemak: 122,38g | Prot: 67,32g | Karb: 139,45g.
Makan Pagi: REWE Geflügel Kräuter Pastete, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Dinkelbrot. Makan Siang: Latte Macchiato, Vollkornbrot. Makan Malam: Sonnenblumenöl, Grüne Brechbohnen, Rindfleisch, Tomaten, Uncle Ben's Basmati-Reis. Camilan/Lainnya: Feta patros, Salatkrönung, Salatgurke, Olivenöl, Tomate. lagi...
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3327 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ist schon doof, aber gestern hab ich viel gegessen und hab das auch gebraucht.
31 Mei 15 oleh anggota: Decharisma
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Das ist nicht schlimm, Decharisma ! Jeder braucht mal einen " Seelen - Tröster " und das Wichtigste ist, nie das Ziel aus den Augen verlieren. Und, Reis bindet sehr viel Wasser. Nicht nur beim Kochen sondern auch im Körper ( Kohlenhydrate ). Ist garantiert Morgen wieder weg :-).
31 Mei 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sei froh, Decharisma, es könnte schlimmer sein... wir waren gestern beim Mongolen und meine Differenz von gestern auf heute beträgt +2,2 - wäre vorhin fast von der Waage gefallen 😝 Das ist in 1...2 Tagen weg!
31 Mei 15 oleh anggota: Viviace
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2,2 wow. Aber das hast Du sicher auch bald wieder weg.
Ich schau mal wie es morgen aussieht auf der Waage. Hab jetzt auch auf das Öl beim Spiegelei anbraten verzichtet. Ist auch ok.
31 Mei 15 oleh anggota: Decharisma
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Man darf das einfach nicht zur Regel machen mit dem mal viel Essen, dann ist das Problemlos.
31 Mei 15 oleh anggota: marcothebrain
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Also, gesamt sind innerhalb von 2 Tagen von den 2,2 kg 1,8 weg gewesen. Die 400 g plus verdanke ich wohl der Fressorgie, die muss ich nun abackern und dann geht es munter weiter Richtung 120 :)
02 Jun 15 oleh anggota: Viviace
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Yipiii. Hast Du in dem Fall fast das gleiche Gewicht wie ich... Also Du bist jetzt mein Sparring Partner :-D
02 Jun 15 oleh anggota: Decharisma
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Sejarah Berat Badan Decharisma
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