Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2023
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 121,40g | Karb: 230,04g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Croutons Simples, Molho Pesto, Continente Molho Balsâmico, Continente Salada de Salmão Fumado. Makan Malam: Gelatelli Mini Strawberry Ice Cream Cones, Pingo Doce Chantilly, Morangos, Rissões de Camarão, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|