|
эту и прошлую неделю ем на 2350, вчера было сало и поход в баню... расслабилась
в апреле по плану на дефицит, надеюсь через месяц увидеть первую 7
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2307 kkal
|
Lemak: 109,33g | Prot: 93,26g | Karb: 239,90g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Сливочное Масло, Обычные Блины, Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . Makan Siang: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Щедрые Хлебцы Ржаные, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Горбуша Слабосолёная, Сахар, Чай, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Жареное Яйцо. Makan Malam: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гречка Отварная, Кекс, Gold Kili Матча Латте. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Хохланд Творожный Сыр, Останкино Карбонад Юбилейный, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Gold Kili Матча Латте, Solvie Protein Biscuits Банан. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|