|
Питание со среды было полной хренью. Кончились деньги в отпуск и больничный, да и особо не закупиться с ковидом, кончился протеин - не поддать белка до нормы. Белок просел, калораж на косарь просел, сон плохой, усталость, соответственно, NEAT тоже никакой.
Но трени треню:) Да и пришел кошерный кц, завтра сгоняю на рынок, закуплюсь, наготовлю на неделю. Неча протеины жрать, «сельский шейк» из творога с молоком наше всё.
Думаю, три дня не страшно.
|
1699 kkal
|
Lemak: 93,80g | Prot: 128,83g | Karb: 84,19g.
Makan Pagi: Сырная Лепешка. Makan Siang: Наша Рыбка Корюшка Солено-Сушеная, Meat House Колбаски Сырокопченые, ВкусВилл Икра Леща Солено-Сушеная. Makan Malam: Агрокомплекс Йогурт Персик, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. lagi...
|
|