|
MasyaAllah.. tabarakallah.. habis break diet 1 minggu.. malah turun.. walhamdulillah.. tetap konsisten ya aku..
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 41,70g | Prot: 95,52g | Karb: 165,25g.
Makan Pagi: Mie Telur (Ditambah, Masak), Rempeyek, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Chia Seed, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kurma, Rengginang, Jeruk Bali, Buah Pir, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe. Camilan/Lainnya: Susu, Kurma, Pisang. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|