|
Ich habe tierischen Muskelkater und blaue Flecke🤣
Noch 17 Tage und dann ist das Fasten vorbei.
Ich bin momentan sehr zufrieden.
2,5 kg habe ich während der Fastenzeit abgenommen.
Mein Bauch ist schmäler und die Hosen lockerer geworden.
Ab und an geht es mal ein gar Gramm rauf, aber laut meinem Couch ist das normal, weil ich durch den Muskelkater Wasser einlagere und ich mich nicht verrückt machen muss, wenn ich mal mehr Wiege. Mein Trainingsplan läuft auch wieder.
Ich weiß, es gibt noch etwas zu tun, wenn ich zu meinem alten Gewicht möchte, aber Geduld und Disziplin zahlt sich bekanntlich bald aus.
Meine Kalorienzahl schaffe ich aber leider nicht. 1000 kcl. war das Höchste der Gefühle.
|
1024 kkal
|
Lemak: 39,76g | Prot: 46,71g | Karb: 116,36g.
Makan Pagi: Harry Anno 1688 Rustikal, Bio Eier. Makan Siang: Aldi Jasmin Reis, Chinakohl. Makan Malam: Harry Anno 1688 Traditionell, Milfina Streichfein Ungesalzen, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe. lagi...
|
|