Tanggal Mulai: 13 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 71,5 kg
11 Jan 22	68,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	64,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	65,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	65,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	65,6 kg	Cukup Baik
24 Des 20	65,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	66,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	67,3 kg	Cukup Baik
08 Des 20	67,4 kg	Cukup Baik
06 Des 20	68,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	68,7 kg	Cukup Baik
02 Des 20	69,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	69,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	71,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 63 kg
22 Apr 18	63 kg	Tidak Berlaku