Tanggal Mulai: 25 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53,5 kg Berat Awal: 60,5 kg
29 Mar 24	59,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	60,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	60,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	58 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	58,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	58,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	57,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	58,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	56,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	56,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	57 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	57,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	57,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	57,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	58,6 kg	Cukup Baik
27 Des 22	57,6 kg	Cukup Baik
26 Des 22	57,8 kg	Cukup Baik
25 Des 22	58 kg	Cukup Baik
24 Des 22	58,4 kg	Cukup Baik
21 Des 22	59 kg	Cukup Baik
14 Des 22	59,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	59 kg	Cukup Baik
30 Des 21	58,1 kg	Cukup Baik
28 Des 21	58,3 kg	Cukup Baik
27 Des 21	58,5 kg	Cukup Baik
04 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik
03 Des 21	58,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	58,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	59,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	59,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	59,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	59,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	60,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	60,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 59 kg
18 Apr 18	59 kg	Tidak Berlaku