Tanggal Mulai: 09 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67,3 kg
01 Jul 24	63 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	63,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	63,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	64,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	64,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	67,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	63,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	63,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	63,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	63,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	64,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	64,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	64,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	65,1 kg	Cukup Baik
01 Des 23	60,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	60,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	61,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	62,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	63,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	64 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	66,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	50 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	50,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	50,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	51 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	51,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	51,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	52,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	52,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	52,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	53,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	54,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	54,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	54,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	55 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	55,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	55,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	56 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	56,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	57,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	58,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	59,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	60,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	61,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	62,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	62,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	63,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	64,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	65,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	65,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	65,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	66 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	65,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	66,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	65,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	66,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	65,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	65,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	66,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	66,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	65,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	65,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	66,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	66,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	66,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	67,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	66,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	67,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	66,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	68,3 kg	Cukup Baik
14 Des 21	66 kg	Cukup Baik
08 Des 21	67,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	66,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	66,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	67,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	67,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	69,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	67,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	67,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	67,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	67,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	68,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	68,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	69,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	69,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	69,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	70,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	70,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	70,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	70,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	70,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	71 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	71,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	71,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	71,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	73,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	73,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	74 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	74 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	74,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	77,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	73,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	73,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	74,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 58,5 kg
04 Agu 19	61,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	53,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	53,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	54,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	54,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	54,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	55,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	55,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	56 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	56,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	56,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	57,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	58,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 58 kg
28 Apr 19	56,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	56,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	55,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	55,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	57,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	55,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	57,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	56 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	54,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	55,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	56,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	56,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	57,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	57,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 67 kg
03 Des 18	60,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	62,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	65,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 66,9 kg
10 Apr 18	66,9 kg	Tidak Berlaku