|
mal wieder ein Tag zum Freuen
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 44,92g | Prot: 51,23g | Karb: 87,34g.
Makan Pagi: K-Classic Rohschinken Light, Kerrygold Extra Ungesalzen, Volkorntoast, Kaffee. Makan Siang: Gekochtes Ei, Sauerrahm Dip, K-Classic Fischstäbchen. Makan Malam: Milbona Quark Magerstufe, Honig, Chia-Samen, Leinsamen, Naturjoghurt, Haferflocken. Camilan/Lainnya: Walnusseis. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam, Memasak - 1 jam, Perlombaan - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Super. Freut' mich für Dich 👍
11 Mei 15 oleh anggota: egal9
|
dankeschön, aber wer weiß, wie lange - ist ja immer ein hoch und runter -
11 Mei 15 oleh anggota: mona54
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mona54
|