|
Hoje troquei a janta por um lanche. Fiz um hambúrguer de patinho na air fryer. Pão, ovo, hambúrguer e salada. Uma coquinha zero por ninguém é de ferro rsrsrs
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2023:
|
2246 kkal
|
Lemak: 45,11g | Prot: 161,99g | Karb: 301,93g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Papaia, Cuscuz (Cozido), Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Canto de Minas Creme de Ricota Light. Makan Siang: Abóbora Moranga, Juréia Ovo de Codorna , Patinho Grelhado, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado, Hortifruti Morango, Hortifruti Banana Prata Crua, Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Itambé Itambé Fit Morango , Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate Ao Leite, Itambé Whey, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Itambé Doce de Leite com Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
É comida e tá tudo bem! O arroz é o pão, aí você enche de salada para aumentar a fibra, o queijo é o lipídio e a carne a proteína (que na seria o bife mesmo né)?
Em FDS e feriados, também troco a janta por um artesanal caseiro.
21 Feb 23 oleh anggota: Joao Melo Jr
|
22 Feb 23 oleh anggota: flacarvalhod
|
Como faz pra essa carne ficar assim?
11 Mar 23 oleh anggota: alveskaroline373
|
12 Mar 23 oleh anggota: Sil Sloboda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flacarvalhod
|