|
Хочется сбросить 100 кг, перед отпуском. Пытаюсь успокоиться, принять своё тело и понять что это марафон а не спринт ;) я уже месяц как исключила мясо и яйца, ощущения прекрасные, это те продукты которыми я всю жизнь давилась чтобы не запускать анемию. Которой «о чудо» у меня больше нет .
Какую литературу/ шоу/ фильмы/ ролики на ютуб посоветуете? Интересна всю жизнь была тема питания и здоровья.
Мой мастхев это книга : питание по геному 🧬 🧐 пожалуй надо перечитать
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
2270 kkal
|
Lemak: 130,44g | Prot: 103,51g | Karb: 223,00g.
Makan Pagi: Морковь, Капуста, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жареная Форель, Орех Пекан. Makan Malam: Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Магнит Банан, Фундук Фундук. lagi...
|
|